नारियल पानी के फायदे ( Nariyal pani ke fayde ) नमस्कार दोस्तों, जैसा की हम जानते है की हमारे शरीर में 65 प्रतिशत से अधिक पानी होता है जो की हमारे शारीर के तापमान को कण्ट्रोल करने में मदद करता है।
वही अगर हम बात करें नारियल पानी की तो नारियल के पानी में भी तक़रीबन 95 प्रतिशत पानी होता है और नारियल पानी में बहुत कम फेट मोजूद होता है। अगर हम आयुर्वेंद माने तो, उसके अनुसार नारियल का पानी पाचन क्रियान के लिए अच्छा होता है।
नारियल पानी की ख़ास बात यह है की नारियल पानी में विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व होते है जो की हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है।
नारियल पानी में मोजूद तत्व –
सामान्य तौर पर हम एक ग्लास पानी पीतें है और एक 250 ग्राम के नारियल ग्लास पानी में तक़रीबन 40 किलों केलोरी, 8 ग्राम शक्कर यानी शुगर, 10.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 64 किलोग्राम सोडियम, 404 मिलीग्राम पोटाशियम, 0.5 ग्राम प्रोटीन इत्यादि होते है। हालांकि इन के अलावा और भी कई तत्व होती है जो नारियल पानी में मिलते है।
नारियल पानी के फायदे –
नारियल पानी के कई फायदे है जो की इस प्रकार है।
- वजन को नियंत्रित रखने में फायदेमंद होता है नारियल पानी। अगर कोई अपना वजन कम करना चाहते है तो उसे नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
- नारियल पानी के सेवन करने से डायबीटीज की बीमारी से भी निजात मिलती है। ऐसा माना जाता है की नारियल पानी पीने से डायबीटीज से छुटकारा मिलता है।
- हृदय की बीमारी के लिए फायदेमंद होता है नारियल का पानी। नारियल का पानी शरीर में से कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।
- अगर किसी के शरीर में किडनी में स्टोन या किडनी की बीमारी है तो उसके लिए यह नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है। नारियल का पानी पीने से किडनी से जुड़े रोग भी दूर होते है।
- शरीर की त्वचा को बनाना है बेहतर, नारियल का पानी त्वचा की भी बेहतर बनाता है।
- नारियल पानी के सेवन करने से पाचन क्रिया में भी मदद मिलती है और शरीर में पाचन क्रिया काफी अच्छी होती है।
- पेशाब में होने वाली बीमारी से भी बचाने में मदद करता है नारियल पानी।
- ऐसा भी माना जाता है की नारियल के पानी का सेवन करने से स्ट्रेस यानी चिंता की बीमारी से भी निजात मिलती है।
- नारियल का पानी पीने से पेट की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
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